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Over Night Oats (cacahuete, bayas, chocolate)

Tiempo de preparación: 15 minutos
Pasar la noche en el frigorífico: 8 horas
Tiempo Total: 15 minutos
Si buscas un desayuno sencillo y delicioso, estos copos de avena con chocolate y cacahuete son perfectos para ti. Con sólo unos pocos ingredientes y un poco de preparación la noche anterior, ¡la mejor experiencia de desayuno te espera por la mañana!
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Ingredientes

Estos ingredientes hacen:

2 Porciones
  • 100 g Copos de avena
  • 100 g Yogur de soja u otro yogur vegetal de su elección
  • 120 ml Bebida vegetal (soja, avena, almendras, etc.)

Opcional

Topping

Elaboración paso a paso
 

Preparación de la base y estratificación

  1. Mezclar bien en un bol los copos de avena, el yogur de soja y la bebida vegetal.
  2. Añadir proteína vegana en polvo al gusto y mezclar bien.
  3. Verter las frambuesas en los vasos como primera capa.
  4. Colocar uniformemente la mezcla preparada de avena Over Night sobre las frambuesas.
  5. Colocar la mantequilla de cacahuete como siguiente capa encima de los copos de avena.

Topping

  1. Espolvorear los cacahuetes sobre la capa de mantequilla de cacahuete.
  2. Espolvorear una pizca de sal sobre los cacahuetes.
  3. Derretir el chocolate y verter el chocolate derretido sobre toda la superficie.

Pasar la noche en el frigorífico

  1. Coloque los tarros o cuencos preparados en el frigorífico durante toda la noche.
  2. A la mañana siguiente, saca los copos de avena de la nevera.
  3. Disfrute de la deliciosa mezcla directamente del tarro o bol.

Nutrition

Valores nutricionales
Over Night Oats (cacahuete, bayas, chocolate)
Amount per Serving
Calorías
231
% Daily Value*
Grasa
 
10
g
15
%
Grasa saturada
 
5
g
31
%
Colesterol
 
1
mg
0
%
Sodio
 
189
mg
8
%
Potasio
 
150
mg
4
%
Carbohidratos
 
29
g
10
%
Fibra
 
2
g
8
%
Azúcar
 
19
g
21
%
Proteina
 
7
g
14
%
Vitamina A
 
1
IU
0
%
Vitamina C
 
7
mg
8
%
Calcio
 
169
mg
17
%
Hierro
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.