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Vegane
Sporternährung

pflanzlich | alltagstauglich | proteinreich

Du bist Sportler*in und wünschst dir Muskulatur aufzubauen, während du gleichzeitig den Konsum von tierischen Produkten reduzierst, ohne Sorge vor einem Nährstoffmangel?

Dann schau dir jetzt das Video an

Vegan & Proteinreich

Du möchtest deinen Sport, Alltag und eine pflanzliche Ernährung mit Leichtigkeit kombinieren?
 
Vegane Rezepte sind dir zu aufwendig?
 
Es fällt dir schwer, das aus den Medien bekannte Halbwissen ohne Angst vor einem Nährstoffmangel umzusetzen?

» Die Kombination aus sportlichen Zielen, pflanzlicher Ernährung & Alltag

bewirkt

Lebensfreude, Gesundheit & Nachhaltigkeit «

Dein Veganer Wandel in 6 schritten

Maßgeschneiderte Ernährungspläne

Ein erfolgreicher Wandel wird nur stattfinden, wenn dein Einstieg lecker, simple und alltagstauglich ist. Über ausgewählte Tools erhältst du einen roten Faden, der keine Fragen offenlässt.

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Routine

Durch routinierte Zutaten eignest du dir intuitiv die Grundbausteine für eine proteinreiche vegane Ernährung an.

Nährstoffe

Vegane Ernährung wird unkompliziert, sobald du verstehst, welche Nährstoffe für deine Ziele wichtig sind und in welchen gewöhnlichen Lebensmitteln sie vorkommen.

Anpassung

Lerne, welche Zutaten du in den Plänen spontan nach deinem Geschmack oder zur Resteverwertung gegeneinander tauschen kannst.

Eigenständigkeit

In deiner Küche wird es intuitiver, strukturierter und klarer. Ersetze ganze Speisen in deinen täglichen Ernährungsplänen ohne Zeitaufwand.

Wandel

Es hat bei dir Klick gemacht: Struktur anstatt Disziplin. Wissen und Routine anstatt Nachkochen. Eine vegane proteinreiche Ernährung gehört jetzt zu deinem Alltag.

Der Rote faden für deine vegane ernährung

Wir unterstützen dich mit einer für deinen Alltag und Sport maßgeschneiderten Ernährung. Du benötigst kein Vorwissen und wirst lernen, deine kulinarischen Vorlieben selbstständig und simpel in deine Küche zu integrieren.

Wir sind als Experten während der gesamten Zusammenarbeit an deiner Seite und geben dir einen roten Faden in deinem Veganen Wandel:

 

1. Täglich an dich angepasste Ernährungspläne

2. Wöchentliche Live-Calls

3. Austausch in einer wachsenden Community an Menschen mit den gleichen Zielen

4. Rückfragen-Chat, um jede deiner aufkommenden Fragen persönlich zu beantworten

Dein nächster Schritt

Ein kostenloses unverbindliches Erstgespräch

In einem ersten gemeinsamen Gespräch finden wir heraus, ob du für unser Konzept und unser Konzept für dich geeignet ist. Denn der Erfolg kommt durch eine enge Zusammenarbeit.

Wir schauen uns an, wie deine aktuelle Situation aussieht, wo deine Schwierigkeiten liegen und welche Schritte notwendig sind, um deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen.

Zusätzlich erhältst du tiefere Einblicke in unseren Mitgliederbereich. Wir freuen uns alle Fragen, die dir auf dem Herzen liegen, zu beantworten.

Du kannst uns so richtig ausquetschen!

Das sagen unsere Kunden über uns

Marcel E. (31)

★ ★ ★ ★ ★

Ich bin sehr zufrieden. Angefangen hat es mit einem persönlichen Gespräch, wo festgelegt wurde was die Ziele sind, was ich gerne esse und was gar nicht geht. Danach wurde mir jede Woche ein neuer Ernährungsplan erstellt mit verschiedenen Rezepten. Wenn mir irgendwas nicht so gut schmeckte oder ich mich daran satt gegessen hatte, wurde es in der nächsten Woche berücksichtigt.

Das Einkaufen klappt auch super da die Portionen in handelsüblichen Größen eingetragen werden. Ich mache eine Liste sobald der Ernährungsplan online ist und gehe stur nach dieser einkaufen. Die Gerichte sind zeitlich nicht aufwendig und man kann sie auch schon am Vortag zubereiten. Ich brauche meist nur 10-30 min. je nach Gericht. Ein weiterer Vorteil ist das ich mir keinerlei Gedanken darum machen muss was ich wann esse, einfach auf den Plan gucken und fertig.

Ich betreibe eine Mischung aus Kraft- und Ausdauer- Sport im eigenen kleinem Homegym. Der Trainingsplan wird auch nach Bedarf angepasst.

Dank Kevins Hilfe konnte ich meine Leistung steigern und mein aussehen verbessern.

Die vegane Umstellung viel mir überhaupt nicht schwer und vermisse den Fleischkonsum im Alltag nicht. Trotzdem freue ich mich wenn es ab und an mal ein gutes Steak gibt. Ich esse bewusster und sehr viel weniger Fleisch.

Ramazan G. (48)

★ ★ ★ ★ ★

Ich habe durch einen Bekannten von Veganer Wandel gehört.
Ich habe mir das Konzept angeschaut und es hat mir sofort gefallen. Es sind Gerichte, die gut in den Alltag passen und die man gerne isst.
Nach einem telefonischen Erstgespräch, haben wir losgelegt.
Bald konnte ich sehr gute Erfolge sehen.
Im Ganzen ist die Beratung super. Ich habe das Gefühl sehr gut aufgehoben zu sein. Im Alltag kann ich Essen kontrollierter zu mir nehmen, es macht mir Spaß und fühlt sich nicht an wie eine Diät.
Ich habe mittlerweile mit leichtem Sport angefangen und es ist Potential für mehr.
Meinerseits ist Veganer Wandel weiter zu Empfehlen !!

Carina E. (31)

★ ★ ★ ★ ★

Ich danke dir von Herzen, dass du immer so schnell die Änderungen vornimmst und so schnell auf meine Wünsche eingehst. Wirklich Dankeschön! Denn es ist für mich wirklich schwer, als Vollzeit-Mami eines Kindes mit einer Stoffwechselerkrankung und Ehefrau meine eigene Essensbedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, aber es gleichzeitig mit der Familie überein zu bringen -und das geilste an der ganzen Sache ist, dass man sich selber nicht mehr fragen muss: „Was kochst du heute?“ Es ist so schön, dass ich die ganze Woche noch nicht drüber nachdenken musste: Was gibt es heute zu essen? Was kochst du? Wie musst du einkaufen? Es ist einfach genial. Ich liebe dieses Gefühl und ich werde es die nächsten Monate extrem genießen bis ich dann selber lerne, aktiv zu werden. Vielen, vielen Dank, dass du dich immer so schnell auf meine Bedürfnisse einstellst.

Steffi G.

★ ★ ★ ★ ★

Ich gehe laufen und betreibe Yoga. Durch veganer Wandel bin ich stärker geworden und habe Muskulatur aufgebaut. Danke euch!